নাক ডাকার কারণ ও কিছু সহজ সমাধান নিন | নাক ডাকা বন্ধ করার উপায় | নাক ডাকা বন্ধ করার হোমিওপ্যাথি ঔষধ

#বিষয়ঃ নাক ডাকার কারণ ও কিছু সহজ সমাধান নিন

 

#নাক ডাকার কারনঃ)

১ ) নাক এবং/অথবা সাইনাসের সমস্যা যাতে নাক দিয়ে শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধার সৃষ্টি হয়।

২) অতিরিক্ত ওজন।

৩) ধূমপান, মদ্যপান।

৪) চিৎহয়ে শোয়া।

৫) ঘুমের ওষুধ বা সিডেটিভ গ্রহণ।

৬) অতিরিক্ত খাওয়া।

৭) পুরুষদের শ্বাসপ্রশ্বাসের পথ মহিলাদের চেয়ে সরু হওয়া।

৮) সরু গলা, তালুতে ফাটল, বড় এডেনয়েড ইত্যাদি সমস্যা।

৯) মধ্য বয়স বা ততোধিক বয়স।

১০) ঘরে বা বালিশে এলার্জেন থাকা।

১১)  কম ঘুমানো।

১২) পানি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না করা।

#নাক ডাকার সহজ সমাদানঃ

১) শরীরের ওজন অতিরিক্ত হলে তা কমাতে হবে।

২) নিয়মিত ব্যায়াম, যেমন- হাঁটা, সাঁতার কাটা ইত্যাদি করতে হবে।

৩) থ্রোট এক্সারসাইজ করতে হবে প্রতিদিন নিচের নিয়মেঃ-

i) প্রতিটি ভাওয়েল (A,E,I,O,U) উচ্চস্বরে বারবার বলা ৩ মিনিট ধরে।

ii) জিহ্বা উল্টো করে ৩ মিনিট ধরে রাখা।

iii) মুখ বন্ধ করে ঠোঁট কাঁপানো ৩০ সেকেন্ড ধরে। 

iv) মুখ খোলা রেখে চোয়াল ডান দিকে ৩০ সেকেন্ড আবার বাম দিকে ৩০ সেকেন্ড ধরে রাখা v) মুখ হা করে আলজিহবা (Uvula) উপরে-নিচে নামানো ৩০ সেকেন্ড ধরে।

৪) নাক এবং/অথবা সাইনাসের সমস্যার কারণে নাক দিয়ে শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধার সৃষ্টি হলে নাকের ভিতরের পথ পরিষ্কার করতে হবে। Nasal decongestant ব্যবহার করার মাধ্যমে এটি করা যায়।

৫) সরু গলা, তালুতে ফাটল, বড় এডেনয়েড এধরণের কোন সমস্যা থাকলে তার জন্য চিকিৎসা নিতে হবে।

৬) এক দিকে কাত হয়ে ঘুমানো, প্রয়োজনে পিঠের নিচে টেনিস বল দিয়ে নিতে হবে যাতে করে চিত হতে গেলে পিঠের নিচে বল পড়ে এবং আবার কাত হয়ে যাওয়া যায়। 

৭) ধূমপান, মদ্যপানপরিহার করা (যদি অভ্যাস থাকে)।

৮) ঘুমের ওষুধ বা সিডেটিভ গ্রহণের অভ্যাস থাকলে বাদ দেয়া।

৯) হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে কামরার বাতাস সিক্ত রাখা।

১০) বালিশ ৪ ইঞ্চি উঁচু করা।

১১) শোতে যাওয়ার ২ ঘন্টা আগে থেকে ক্যাফেইন, দুধ বা অন্য কোন ভারী খাবার না খাওয়া।

#চর্ম | #যৌ'ন | #মানসিক | #শ্বাসকষ্ট |

#ক্যান্সার | #ব্যথা ও স্ত্রীরোগসহ |

#হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন অভিজ্ঞ!

ডাঃ মোঃ রফিকুল ইসলাম (রফিক)

বিএইচএমএস (ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়)

(ব্যাচেলর অব হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন এন্ড সার্জারি)

সরকারি হোমিওপ্যাথিক মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল ঢাকা। #গভ. রেজিঃ এইচ - ১৬৭৭

#প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালকঃ)  

1) সুসার হোমিওপ্যাথিক স্কুল 

2) সুসার মেডিকেল সার্ভিসেস 

3) ইয়ালাম হোমিওপ্যাথিক চেম্বার 

#চেম্বারঃ)  সুসার হোমিওপ্যাথিক ক্লিনিক  

SUSAR Homoeopathic Clinic 

                                 

#যেকোন রোগ বিষয়ক বিস্তারিত জানতে ও

চিকিৎসা পরামর্শ নিতে সরাসরি যোগাযোগ মাধ্যমঃ)

🤙 01703862490 (imo/WhatsApp)

★ইমেইলঃ) 

drrafiqchamberbd@gmail.com

★ফেসবুক পেজঃ)

https://www.facebook.com/DrRafiqulbhmsbd

★ইউটিউব চ্যানেলঃ)

https://www.youtube.com/@DrRafiqChamber

#বিশেষ বার্তাঃ) 

1) অনলাইনেও চিকিৎসা সেবা দেওয়া হয়।

2) সবসময় রেজিস্ট্রার হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

3) নিজে সুস্থ থাকুন। পরিবারকে সুস্থ রাখুন। 

=) ধন্যবাদ।